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糖尿病有救了,详解糖尿病的营养卫士与最佳饮食来源

营养师_白永明

本人为二级营养师,从事多年的饮食调理工作,具有丰富的临床经验,擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  说起糖尿病,人们已经司空见惯了。糖尿病是一种胰岛素异常疾病。对葡糖糖不能合理利用。这种疾病大多数是伴随一生。如果合理控制饮食,合理搭配饮食,是可以与正常人一样终老的。可见,糖尿病的饮食是有多么重要。吃对了,血糖就会稳定。吃错了,血糖不但不稳定,还会诱发多种并发症,影响寿命。


第一  糖尿病表现:
1)糖尿病的特点是慢性高血糖,表现为血糖偏高,吃精米精面后,血糖明显升高,出现,腿部,以及全身不自然。
2)糖尿病的典型表现是体重逐渐减轻,多饮,多食,多尿,乏力,皮肤易感染,瘙痒,视力下降,性功能障碍等。
3)糖尿病患者在凌晨3点到4点,血糖反而会升高,这也是普通人没有的表现特点。
4)糖尿病一般会在临近或者接近正餐的时间,出现提血糖,而且,症状比较明显,有出虚汗,心跳加快的现象。
5)不同类型、不同病期的糖尿病患者症状不同,不同的体质人群,表现症状也不相同,需要临床注意。
6)糖尿病可伴有心血管、脑血管,高血压,胃肠病,眼病、肺结核、肾病、足病、口腔疾病,昏迷,皮肤病、神经病变,抑郁等并发症 。


第二   营养卫士:
1)维生素B2:参与机体内三大生热营养素的代谢过程,与热能代谢直接相关 。
2)维生素E:防治糖尿病及其并发症 。
3)烟酸:促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,使人体能充分地利用食物来增加能量 。
5)维生素P:预防脑溢血、高血压脑病,糖尿病的视网膜出血、出血性紫等疾 。
6)必需脂防酸:防止动脉中胆固醇的沉积,辅助治疗心脏病,帮助腺体发挥作用,使钙能被细胞利用 。
7)镁:防止钙沉积,促进心脏,血管的健康,预防并发症的发作 。同时可以改善患者的供血功能,可以让患者的心情变得平和起来,有助于治疗。
8)铬:是关键营养素,是糖尿病患者不不可少的,最好是从饮食中获取。可增强胰岛作用,在辅助治疗方面,起到很好的作用。
9)锌:人人都知道的营养素,维持体内酸碱平衡,稳定血液成分,保护生物膜,并有助于减少胆固醇的蓄积 。预防并发症,促进食欲。
10)钒:许多人都不认识的营养素,协助实现脂肪代谢功能正常化,并防止血管中胆固醇蓄积,预防心脏病突发,改善糖尿病患者对血糖的利用。
第三 最佳营养来源:

1)籼米、小麦胚芽、莜麦、养麦、青稞、黄豆、牛蒡、魔芋、芦荟、菠菜、竹笋、仙人掌、豇豆、黄瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜。

2)草菇(植物素丰富)、松蘑(铜丰富)、口蘑(维生素D丰富)、鸡腿蘑(钒丰富)。

3)桑葚、橘子、番荔枝、榛子、兔肉、鹌鹑肉、鲫鱼、鱼肝油、鳝鱼、海参、鲜柠檬汁等。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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